Ингрид Олеринская: «Чтобы похудеть, я бросила заниматься спортом»

Ингрид Олеринская «Сейчас мне помогает держать форму пилатес и лимфодренажный массаж» Фото: из личного архива Ингрид Олеринской

В нашей традиционной рубрике актриса рассказала, как пришла к интуитивному питанию, из-за чего разлюбила бокс и какие выбрала средства для поддержания тонуса тела и лица.

— Ингрид, признайтесь, готовитесь к пляжному сезону?

— Специально к лету я никакой усиленной борьбы с лишним весом не веду. Всегда придерживаюсь одного вида питания — интуитивного: ем, когда хочется. Как правило, два раза в день. Я пробовала есть по пять раз в день маленькими порциями — не понравилось. Допускаю, что кому-то такое питание все-таки подходит. Но не мне. Да, я люблю вкусную еду, но не объедаюсь: предпочитаю завтракать и ужинать. На завтрак у меня обычно овсяная каша с ягодами и орешками. Или цельнозерновой хлеб с красной рыбой и кофе. На ужин обычно что-то белковое: рыба или курица. И обязательно легкий салат. Мясо я не ем.

— А днем перекусываете?

— Если день загруженный, то я вообще забываю поесть. Но в течение дня пью очень много кофе или чая. Если хочется есть, могу перекусить легким салатом, снеком с орехами. Но полноценного обеда из первого, второго и компота у меня нет.

— При таком двухразовом питании ваш вес стабилен?

— Да. Я выбрала оптимальный для себя вариант. Хотя, конечно, пришла к нему не сразу. Раньше я весила чуть больше, и мне очень хотелось похудеть, привести себя в форму. Я пробовала заказывать на дом специальную готовую еду. Но ее было так много, что я просто не успевала ее съедать.

— На диетах сидели?

— Конечно! Например, пробовала диету, когда можно было есть только яйца и грейпфрут. Продержалась один день. Потом сильно разболелся желудок. В другой раз я заказывала детокс-бутылочки — другими словами, полезные смузи, которые, как мне говорили, позволяют здорово похудеть. Однако тем, у кого есть определенные проблемы с желудком, такая диета просто противопоказана.

— Было бы здорово: пьешь и ху­деешь…

— Да, но есть-то при этом все равно хочется! Смузи не заменяют еду. Да и воды попить куда полезнее. Это из серии «хочешь есть — попей водички». Но вода, в отличие от смузи, не повысит кислотность в пищеварительном тракте. Ну а потом я пришла к интуитивному питанию. И в очередной раз убедилась: всё у нас в голове. Чем больше я заморачивалась, прибегала к различным вариантам диет, правильного питания и ЗОЖ, тем дольше держался вес. Как только отпустила ситуацию, осознала, что мне комфортно есть два раза в день, и перестала заморачиваться, вес стал стремительно уходить. И за два месяца я спокойно похудела на пять килограммов.

https://7days.ru

О admin